7 lợi ích từ trái táo

🌹7 LỢI ÍCH VƯỢT TRỘI TỪ TRÁI TÁO
(Báo Sức khỏe $ Đời sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế)

SKĐS - Câu nói 'Ăn một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ' xuất phát từ lý do táo mang lại nhiều lợi ích. Cùng tìm hiểu 7 lợi ích sức khỏe ấn tượng của táo có thể nhiều người chưa biết hết.

Một quả táo cỡ trung bình là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa 4,4g chất xơ, chiếm 16% giá trị hàng ngày (DV). Ngoài ra, một quả táo cung cấp 8,4mg vitamin C, đáp ứng hơn 9% DV của bạn, cùng với một lượng vitamin và khoáng chất khác.

🥰1. Táo giúp làm giảm lượng cholesterol và giảm huyết áp
Chất xơ hòa tan trong táo giúp ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol làm giảm tỷ lệ mắc chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim.
.
2. Ăn táo giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Cả hai loại chất xơ (hòa tan và không hòa tan) đều quan trọng đối với hệ tiêu hóa và trong táo có cả hai loại chất xơ này.
Chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, cho phép bạn cảm thấy no, làm chậm quá trình tiêu hóa glucose, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. chất xơ không hòa tan hỗ trợ điều trị táo bón. Tuy nhiên, chất xơ không hòa tan phần lớn nằm trong vỏ táo nên bạn cần rửa sạch và đảm bảo ăn cả vỏ táo.

🥰3. Táo hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Chất xơ hòa tan và Vitmin C trong táo có khả năng chống viêm thành các tế bào và hỗ trợ miễn dịch..

4. Táo là trái cây thân thiện với bệnh đái tháo đường

Với chỉ số đường huyết ở mức thấp (GI 39), người bị đái tháo đường có thể yên tâm ăn 1 quả táo mỗi ngày. Táo chứa nhiều chất xơ và cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp điều hòa lượng đường trong máu.

🥰5. Táo giàu chất chống oxy hóa góp phần phòng chống ung thư
Táo có nhiều chất xơ và có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, có khả năng làm hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư.

6. Ăn táo có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Chỉ với 95 calo cho một quả táo cỡ trung bình và táo chứa nhiều chất xơ nên chúng có vị trí cao trong danh sách các thực phẩm giảm cân.

🥰7. Táo hỗ trợ ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Quercetin, một loại flavonoid được tìm thấy trong táo, giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và cũng chứa các đặc tính chống bệnh Alzheimer.

Thiên Châu

#đông_y_hải_phòng
#thuốc_bắc_hải_phòng
#thuốc_nam_hải_phòng
#đông_y_gia_truyền_lộc_khang_đường

https: phuongthuoccotruyen